Le miel est l’un des aliments les plus purs, naturels et avec le plus d’avantages sur notre santé, mais sa consommation doit être modérée. Nous vous racontons quelle est exactement la quantité de miel quotidienne qu’il est recommandé de prendre.

En 2014, l’OMS a publié plusieurs recommandations qui soulignaient l’importance de réduire la quantité de sucre ingérée par jour. Une consommation excessive de sucre peut entraîner de graves problèmes de santé.

Parmi ces problèmes de santé figurent les maladies chroniques, notamment d’origine cardiovasculaire, mais le cerveau est aussi une autre des grandes victimes d’une consommation excessive de sucre. 

Pour un bon fonctionnement cérébral, un apport équilibré de glucose est nécessaire. Si les niveaux sont très élevés, des problèmes tels que l’anxiété, la dépression ou l’hyperactivité peuvent être détectés.

Quantité quotidienne de miel recommandée

De Maes Honey, nous allons vous recommander de prendre du miel de manière consciente et responsable pour votre corps. Comme tout aliment, une consommation excessive de miel a ses conséquences, surtout dans une société qui abuse de la consommation de sucre.

Le miel est un édulcorant naturel. Mais cela ne signifie pas que nous pouvons le consommer sans limites. 

La recommandation pour une personne en bonne santé, sans problèmes de poids, et qui ne fonde pas son alimentation sur une consommation excessive de sucres serait de prendre au maximum une petite cuillère de miel par jour. C’est environ 10 à 12 grammes de miel. Il est clair que tout dépendra du type d’alimentation de chaque personne et de la quantité de sucres prise quotidiennement. 

Un autre facteur qui peut également faire varier la quantité quotidienne recommandée de miel est l’exercice physique qui est fait, le métabolisme de chaque personne et s’il souffre d’une maladie ou d’une maladie que le miel peut aider à traiter. 

Avantages de prendre du miel quotidiennement

De plus en plus d’études soutiennent les propriétés et les multiples bienfaits du miel pour la santé. Voici quelques-uns des avantages de la consommation quotidienne de miel: 

  • Prendre soin de la peau
  • Contrôler le taux de cholestérol
  • Renforcer le cœur
  • Améliorer la mémoire
  • Améliorer le sommeil
  • Calmer les nerfs
  • Protéger et prendre soin de l’estomac

Maintenant que vous savez tout ce qui se passe pour prendre du miel tout les jours, tu ne le feras toujours pas?

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